सेतुबंध आसान के लाभ, हानियाँ और उसकी विधि

इसे शीर्ष पादासन और ब्रीज पोज़ भी कहते हैं इसमें शरीर की आकृति किसी फ्लाईओवर जैसी बनाकर सांस रोकनी होती है। पूर्वोत्तानासन, भुजंगासन और शलभासन के अभ्यास से सेतुबंधासन करना एकदम आसान हो जाता है इसी आशंका है इसी आसान का एक रूप कंधरासन है।

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सेतुबंध आसान के लाभ

• घंटों बैठकर काम करने से जो पीठ दर्द और कमर दर्द की जो समस्या आती है ऐसे दर्द के लिए आसन बहुत अच्छा है।
• इस आसन से कब्ज समाप्त होता है
• गर्दन के रोग दूर होते हैं।
• फेफड़े मजबूत होते हैं।
• रीढ़ लचीली, रोगमुक्त होती है पीठ की मांसपेशियां मजबूत बनती हैं।
• मासिक धर्म से होने वाली परेशानियों में राहत मिलती है।
• दमा, स्लिप डिस्क, साइनोसाइटिस और ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या में राहत मिलती हैN।
• दिमाग के लिए अच्छा है मूड बदलने, चिंता सिर दर्द, भारीपन, थकान और अनिद्रा की समस्या दूर करने में मदद मिलती है।
• नितंबों और जांघों की चर्बी कम होती है साथ ही जांघों और पैरों को मजबूती मिलती है।
• तंत्रिका तंत्र,  पिट्यूटरी और थायराइड ग्रंथि को पर्याप्त रक्त मिलता है इस कारण उनकी कार्यप्रणाली सुचारु रुप से संचालित होती है इसी तरह थायराइड के साइड इफेक्ट में कमी आती है।

सावधानियां

• इस आसन को खाली पेट करना चाहिए। 
• पहली बार यह आसन करने पर शरीर के बीच के हिस्से को ऊपर उठाने में परेशानी हो सकती है। ऐसी स्थिति में हाथों को सिर के पीछे रख कर सहारा देकर ऊपर उठाएं अगर इससे भी आपको परेशानी हो रही हो तो कमर के नीचे हाथ लगाकर सहारा दें। ऐसी स्थिति में आप की ठुड्डी आपके सीने पर स्पर्श कर रही होगी इस अभ्यास में निपुणता के बाद ही हाथों को नाभि और जांघों पर रखना संभव होगा यदि सिर के नीचे हथेली न रख रहे हो तो कोई दरी बिछा लें। शरीर का संतुलन बनाए रखें और शरीर को झटका न दे। 
• हाई ब्लड प्रेशर, पेट के अल्सर, पीठ से जुड़ी परेशानियों में यह आसन न करें।
• गर्भवती महिलाओं के लिए यह आसन मना है।

सेतुबंध आसन की विधि

दोनों पैरों के बीच लगभग 10 इंच की दूरी बनाकर शवासन में लेटे। सांस भरते हुए पहले कमर के निचले हिस्से,  फिर पीठ के बीच वाले भाग और अंत में सबसे ऊपरी हिस्से को धीरे-धीरे ऊपर उठाएं। फिर दोनों हाथों से नमस्कार की मुद्रा बनाएं। अगर यह संभव न हो तो आप हथेलियों को नाभि या जांघों के ऊपर भी रख सकते हैं। इस दौरान दोनों जांघे परस्पर सटी हों और पंजे और एड़ियां भी जमीन से सटी रहें। इस अवस्था मे सांस भरते हुए उसे जब तक रोक सकते हैं रोकें। फिर सांस छोड़ते हुए पहले पीठ उसके बाद कमर को नीचे लाते हुए सामान्य अवस्था में आ जाएं।

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कंगना को है चर्चा में बने रहना पसंद

बोल्डनेस हो या बेबाक बयान कंगना इसमें कभी पीछे नहीं रहती यही वजह है बॉलीवुड अभिनेत्री कंगना राणावत पिछले साल खूब चर्चा में रही है। चर्चा में रहने की वजह से उनकी 2017 में आई फिल्म सिमरन को इसका फायदा मिला अपने बेबाक बयानों से कंगना ने तमाम लोगों को अपने खिलाफ भी कर लिया है इसका नतीजा यह हुआ है कि तनु वेड्स मनु जैसी सफल फिल्म के सिक्वल से कंगना अब बाहर हो चुकी है निर्देशक आनंद प्राइस इन दिनों में अपने प्रोडक्शन में तैयार फिल्म मुक्काबाज के प्रमोशन में जी जान से जुटे हुए हैं।

आनंद ने इसी दौरान अपनी सुपरहिट फिल्म तनु वेड्स मनु के तीसरे भाग के बारे में कहा फिलहाल हमारे पास तनु वेड्स मनु के अगले भाग के लिए कोई कहानी नहीं है जैसे ही कहानी मिलेगी हम फिल्म बनाने का काम शुरू कर देंगे तनु वेड्स मनु के दोनों भाग में कंगना राणावत मुख्य किरदार में रही हैं और नेशनल अवार्ड भी इसी फिल्म की वजह से पाया आनन्द एल राय से बात चीत के दौरान जब उनसे यह पूंछा गया कि तनु वेड्स मनु के अगले सिक्वल की हीरोइन कंगना ही होंगी तो इस सवाल पर आनंद जवाब देना नहीं चाहते थे लेकिन जब सवाल को दोहराया गया तो उन्होंने कहा पहले हम फिल्म की कहानी फाइनल कर ले फिर हम हीरोइन के बारे में सोचेंगे सब कुछ कहानी के हिसाब से तय होगा।

इससे पहले तनु वेड्स मनु के सिक्वल के लिए आनन्द के पास कंगना के अलावा कोई दूसरा नाम नहीं होता था ऐसा पहली बार हुआ है जब तनु वेड्स मनु के सिक्वल के लिए निर्देशक आनन्द एल राय ने कंगना की जगह कहानी को प्राथमिकता दी है ऐसा पहली बार हुआ है जब आनंद तनु वेड्स मनु कंगना की जगह कहानी को प्राथमिकता दी है।

खबरों की मानें तो कंगना के साथ आनंद का मनमुटाव तनु वेड्स मनु 2 की शूटिंग के दौरान शुरू हो गया था आनंद ने  उसी समय तय कर लिया था कि इस फिल्म के बाद वह कंगना से दूरी बना लेंगे अब देखना यह है कि तनु वेड्स मनु के अगले सिक्वल की कहानी मिलने के बाद आनंद अपनी फिल्म की हीरोइन के लिए किसे चुनते हैं अगर उन्होंने कंगना को चुना तो फिल्म का हिट होना तो तय है अगर तनु वेड्स मनु के लिए किसी अन्य हीरोइन को चुना तो आनंद एल राय एक तरह का रिस्क लेंगे।

आनन्द राय एक बहुत ही सफल डायरेक्टर हैं फिल्म को सफलता मिलेगी या नहीं यह  तय कर पाना मुश्किल है आनंद राय एक ऐसे डायरेक्टर है जो साधारण अभिनेताओं को लेकर भी एक सफल फिल्म का प्रदर्शन करते हैं और दर्शकों के दिलों में अपनी छाप छोड़ जाते हैं। 

यही कारण है आनंद एल राय सफलता की सीढ़ी पर लगातार बढ़ते चले जा रहे हैं और अब तो उन्होंने बड़े बड़े अभिनेताओं के साथ में फिल्में बनाना शुरू कर दिया है जो कुछ ही दिनों में बॉक्स ऑफिस  पर आने वाली है और यह तय है कि आनन्द राय एक बार फिर से अपनी फिल्मों द्वारा बॉक्स ऑफिस पर धूम मचाएंगे।

पिछले साल फिल्म सिमरन के रिलीज़ होने से पहले कंगना जब आपकी अदालत में पहुंची तो उन्होंने करन जौहर को भी नहीं छोड़ा करन को कंगना मूवी माफिया कहती हैं और आने वाले दिनों में दोनों एक साथ एक रियल्टी शो में नज़र आने वाले हैं अब देखना यह है कि दोनों की आपस में कितनी बनती है। कंगना करन जौहर के साथ काम कर पाती हैं या नहीं। 

Written By Sandeep Kumar Sunder

Source: Navbharat Times, Google.

भारत दुनिया में सबसे ज्यादा फिल्म बनाने वाले देशों में से एक

नए साल की शुरुआत के साथ ही बॉलीवुड फिल्मों के क्लैश का दौर भी जारी हो चुका है और बॉलीवुड सितारों की बादशाहत भी खतरे में पड़ गयी है इसका कारण बॉलीवुड में नए नए डायरेक्टर्स और नए एक्टर्स का आना है समय अब पहले जैसा नहीं रहा जब कुछ ही एक्टर हमेशा दर्शकों के दिलों दिमाग पर छाए रहते थे अब वक्त बदल चुका है नयी पीढ़ी के आने से काफी फर्क पड़ा है अब हर तरह के विषय पर फिल्मे बनने लगी हैं और नए एक्टर कम्पटीशन के इस दौर में किसी भी तरह का रोल करने से हिचकिचाते नहीं हैं वही पुराने एक्टर को भी यह डर रहता है कि कही उनका दबदबा कम न हो जाये इसीलिए पुराने एक्टर भी हर तरह के रोल और हर तरह के विषय पर आधारित फिल्मे बनाने को हमेशा तैयार रहते हैं। आज के इस दौर में कब कौन बाजी मार जाये कुछ कहा नहीं जा सकता।  

इस साल भी 2018 में क्लैश का दौर जारी रहेगा। लगभग 5000 थिएटर और 51 रिलीज़ डेट होने की वजह से आने वाली फिल्मों का क्लैश होना तो तय है। पिछले कुछ सालों से बॉलीवुड में फिल्में ज्यादा बनने की वजह से एक डेट पर कई फिल्में रिलीज होने लगी हैं इसके बावजूद बड़े सितारों की बादशाहत कायम थी और कोई भी उन्हें टक्कर देने की हिम्मत नहीं जुटा पाता था लेकिन इस साल आमिर, शाहरुख, सलमान, अक्षय समेत तमाम सितारों की बादशाहत खतरे में पड़ गई है बॉलीवुड में हर साल बनने वाली सैकड़ों फिल्मों की बदौलत अब भारत दुनिया में सबसे ज्यादा फिल्में बनाने वाले देशों में शामिल हो चुका है।

पिछले कुछ सालों में हुए बड़े क्लैश के बाद इंडस्ट्री वालों ने बड़ी फिल्मों के क्लैश टालना शुरू कर दिया है इसके अलावा बड़े सितारों जैसे आमिर, सलमान और शाहरुख खान की फिल्मों को भी सोलो रिलीज डेट मिल जाती थी बीते साल आमिर खान की दीवाली में रिलीज सीक्रेट सुपरस्टार अजय देवगन की गोलमाल अगेन के सामने टिक न सकी। वही सलमान खान की ट्यूबलाइट ईद के मौके पर भी फ्लॉप साबित हुई और शाहरुख की जब हैरी मेट सेजल मात्र  60 करोड़  के कलेक्शन पर ही सिमट गई ऐसे में खान एक्टरों के अलावा सभी छोटे स्टार्स को भी समझ आ गया है कि अगर आपकी फिल्म दमदार है तो खान सितारों को भी पाछाड़ा जा सकता है शायद इसी गणित के चलते इस साल खान सितारों को अपनी लकी रिलीज डेट पर भी सोलो रिलीज डेट नहीं मिल पा रही है वही 2017 में कई हिट फिल्में देने वाले अक्षय कुमार को भी क्लैश का सामना करना पड़ सकता है।

पिछले कुछ सालों से अक्षय कुमार ने रिपब्लिक डे को अपनी फिल्म की रिलीज़ डेट बना ली थी पिछले कुछ सालों में बेबी और एयरलिफ्ट ने बढ़िया परफॉर्म भी किया बीते साल जब शाहरुख खान की रईस और ऋतिक की फिल्म काबिल का क्लैश हुआ तो अक्षय कुमार ने अपनी फिल्म जॉली एलएलबी 2 को फरवरी के लिए पोस्टपोन कर दिया था इस साल अक्षय कुमार 26 जनवरी पर पैडमैन से फिर से वापसी कर रहे हैं इस बार अक्षय को डायरेक्टर नीरज पाण्डेय और मनोज बाजपेई स्टारर फिल्म अय्यारी से टक्कर मिलने वाली है।

अक्षय और नीरज पांडे साथ मिलकर देश भक्ति जॅानर कई हिट फिल्मे दे चुके हैं अब देखना यह है कि अक्षय और नीरज पाण्डेय में कौन ज्यादा दमदार है वही होली पर सुशांत सिंह राजपूत और जैकलिन फर्नांडीस की ड्राइव के ऑपोजिट बॉलीवुड की बेहद सफल फ्रेंचाइजी हेट स्टोरी की चौथी फिल्म हेट स्टोरी 4 रिलीज होगी ऐसे में इस बार होली पर दर्शकों को क्लैश देखने को मिलेगा वही 30 मार्च को रिलीज हो रही संजय दत्त की रणबीर कपूर स्टारर बायोपिक के अपोजिट इरफान खान की ब्लैकमेल रिलीज हो रही थी वही अब टाइगर श्रॉफ की फिल्म बागी 2 भी  27 अप्रैल की जगह 30 मार्च को रिलीज़ हो सकती है। 
                       
अब देखना यह है कि इस साल भी पुराने एक्टर ही दर्शकों के दिलों दिमाग पर छाए रहते हैं या नयी पीढ़ी अपने हुनर का कुछ कमाल दिखा पाती है।

Written By Sandeep Kumar Sunder

Source: Navbharat Times, Google.

5 साल बाद सलमान और कटरीना एक बार फिर आपके सामने

5 साल के लंबे इंतजार के बाद एक बार फिर सलमान खान और कैटरीना कैफ की जोड़ी बॉक्स ऑफिस धमाल मचाने आ रही है। कटरीना से खास बात चीत में उन्होंने कहा इस फिल्म में पहले से ज्यादा एक्शन सीन होंगे। टाइगर जिंदा है में भी कैटरीना कैफ और सलमान की जोड़ी एक बार फिर खूब जम रही है कटरीना ने कहा मैं इस बार भी जबरदस्त एक्शन दिखाऊँगी इस बार जोया का लक्ष्य अलग है और उनकी लाइफ की जर्नी भी काफी अलग है पिछली फिल्म में जोया और टाइगर के रिलेशनशिप पर ज्यादा फोकस था  रोमांस और रिलेशनशिप को डेवलप किया गया था। उनकी कैमेस्ट्री पर भी काफी फोकस किया गया था। जोया पेशे से पाकिस्तान की एक जासूस है।

इस बार एक नए मिशन में यह दिखेगा कि जोया कैसे टाइगर के साथ मिलकर हिस्सा लेती हैं कटरीना कहती है कि अपनी पिछली फिल्में में उन्होंने कोई ख़ास एक्शन नहीं किया था लेकिन इस बार ज्यादा एक्शन है। एक्शन हो या रोमांस या इमोशंस इस बार किसी बात में कटरीना कम नहीं दिखेंगी। जोया एक पाकिस्तानी जासूस होने के बावजूद एक भारतीय जासूस के साथ मिशन पर जाती है क्यूंकि जब इन्सानियत दांव पर लगी हो तो पहले इन्सानियत का धर्म लगाया जाता है जोया भी वही करती हैं।

कटरीना कैफ और सलमान के साथ कई सालों से काम कर रही हैं वह कहती  हैं हम दोनों एक दूसरे को समझते हैं मैंने हमेशा कहा है कि उन्होंने हमेशा मुझे अच्छे काम करने के लिए प्रेरित किया है दोस्त की तरह हमेशा साथ रहे इस बार भी दर्शकों की उम्मीदों पर हमारी जोड़ी खरी उतरेगी 5 साल बाद भी सलमान उसी स्टाइल में काम करते हैं। हर बार पहले से ज्यादा मेहनत करते हैं वह मेहनत करते हैं तो सब मेहनत करते हैं और फिल्में अच्छी बन जाती है।

पिछले 5 सालों में बॉक्स ऑफिस पर कटरीना की कई फिल्मे आई लेकिन मामला कमजोर रहा। कैटरीना कैफ इस बात पर ध्यान नहीं देती है कि उनकी फिल्में कितनी चली और कितनी नहीं अगर फिल्म चलती है तो उन्हें काफी अच्छा लगता है और अगर न चले तो डायरेक्टर के लिए बुरा फील होता है क्योंकि फिल्मों में एक्टर डायरेक्टर के हिसाब से काम करते हैं कटरीना कहती है कि वह बॉक्स ऑफिस को लेकर ज्यादा नहीं सोचती हैं कि वह ज्यादा मेहनत करती हैं तो शायद फिल्म हिट हो जाती।

डायरेक्टर अली अब्बास जफर के साथ कटरीना ने मेरे ब्रदर की दुल्हन में काम किया था जिससे अली अब्बास जफर ने अपने करियर की शुरुआत की थी। कटरीना कहती है कि जब उनकी पहली फिल्म बन रही थी तो कैटरीना और अली दोनों ही न्यू कमर की तरह थे। कैटरीना कहती हैं कि वह और अली दोनों  मेरे ब्रदर की दुल्हन में काम के साथ खूब मजे भी करते थे। पहली फिल्म से ही अली के साथ उनकी दोस्ती हो गई थी कटरीना को अली अब्बास के कहानी कहने का तरीका काफी अच्छा लगता है क्योंकि वह आम आदमी के नजरिये से स्टोरी बनाते हैं। टाइगर जिंदा है जैसी फिल्म को अली जैसा डायरेक्टर ही संभाल सकता था। कटरीना ने कहा इस बार अली अब्बास ने काफी अच्छा काम किया है। टाइगर जिन्दा है के बाद कटरीना ठग्स ऑफ हिन्दुस्तान और शाहरुख खान के साथ आनंद एल राय की फिल्म में काम कर रही हैं जो 2018 में पूरी होगी।

Source http://festyy.com/wplFJF 

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खाँसी, गले की खराश दूर करने के आसान उपाय

हर मौसम में खाँसी, गले की खराश और सर्दी जैसी बीमारियाँ पकड़ लेना आम बात है इससे गले में दर्द और सूजन आ जाती है,जिससे आप आफिस में या काम के समय काफी परेशानियों का सामना करते है और अगर आप किसी ऐसी जगह हैं जहां  दूर दूर तक मेडिकल स्टोर और डॉक्टर के क्लीनिक नही हैं तो आपको काफी परेशानी होती है इसके तुरंत उपचार के लिए आसान समाधान आपके घर पर ही मौजूद है जो दिला सकते है आप को गले की खराश और खाँसी से राहत नीचे बताये गए आसान उपायों को पढ़े और अपने जीवन मे लागू करें

नमक के गुनगुने पानी से गरारे

अगर गले में खराश लग रही है तो नमक के गुनगुने पानी से गरारे करना सबसे पुराना और सरल उपाय माना जाता है.नमक एंटी-बैक्टीरियल होता है, जिससे गले की खराश को आसानी से दूर किया जा सकता है.1/4 नमक की चम्मच को गुनगुने पानी में डालकर उसके दिन में 3 से 4 बार गरारे करने से गले की खराश से राहत पाया जा सकता है।

हर्बल चाय

चाय का प्रयोग हमारी थकान और भूख मिटाने के लिए होता है तो कभी मूड अच्छा करने के लिए होता है तो कभी दोस्तों के साथ गप्पे मारने के समय खास रोल निभाती है और ज्यादा चाय का सेवन कभी कभी डायबिटीज जैसी बीमारियां भी दे जाता है लेकिन हर्बल चाय जैसे घरेलू नुस्खे आपके काफी काम आते हैं और इस बारे में बहुत कम लोग जानते हैं डॉ. वसंत लैड द्वारा लिखित'आयुर्वेदिक होम रेमिडीज'बुक में कहा गया है कि अदरक,दालचीनी,लीकोरिस को एक गिलास पानी में 5 से 10 मिनट मिलाने के बाद उसके मिश्रण को दिन में तीन बार पीने से गले में हुई खराश से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है।


लहसुन द्वारा खाँसी और खराश का उपचार

लहसुन जो रोज़ हमारे खान पान की चीजों में उपयोग होता है आसानी से मार्किट में मिल जाता है जिसकी कोई खास कीमत भी नही है इन दिनों आप लहसुन को इस्तेमाल करके खांसी और खराश जैसी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं लहसुन में सल्फर आधारित योगिक एलेसिन पाया जाता है, जो बैक्टीरिया को खत्म करता हैलहसुन का  एक पीस गाल और दांतो के बीच दबाकर टॉफी की तरह चूसने से गले की खराश और खांसी से राहत पाई जा सकती है।

हल्दी का दूध द्वारा उपचार

प्राचीन काल से हल्दी अनेक तरह की चोटों और अनेक बीमारियों के लिए रामबाण औषधि रही है और जब हल्दी के साथ दूध मिल जाता है तो यह औषधि शरीर की अनेक घाव को भरने का काम करती है अपनी दादी नानी द्वारा दिए गए नुस्खों में हल्दी दूध हमेशा अपनी पहली जगह बनाएगा गले की खराश से राहत पाने के लिए दूध में हल्दी मिलाकर पीने की प्रक्रिया प्राचीन भारत से चली आ रही है. हल्दी का दूध पीने से आपके गले में खराश से हुई सूजन और दर्द दोनों से आसानी से राहत पाई जा सकती है आयुर्वेद में हल्दी के दूध को प्राकृतिक एंटीबायोटिक के नाम से भी जाना जाता है इसके अलावा हल्दी दूध ऐसी चमत्कारी औषधि है जो आपके शरीर मे अंदरुनी चोटों को भर देती है और बहुत सी बीमारियों से छुटकारा दिलाती है शरीर मे चोट लग जाने पर या खून जम जाने पर डॉक्टर भी हल्दी दूध का सेवन करने को बोलते हैं तो क्यों हम भागे अंग्रेजी दवाईओं के पीछे अगर हल्दी दूध से काम चल सकता है तो यह रामबाण औषधि कभी मत भूलना।

सेब के सिरके द्वारा बलगम का उपचार

सेब का सिरका एक तरह का एसिड होता है जो गले की खराश से जन्में बैक्टीरिया को खत्म करताहै इसके साथ-साथ ये बलगम का भी निवारण करता है एक चम्मच एप्पल विनेगर को अपनी हर्बल चाय में मिलाकर पीने से और एक चम्मच विनेगर को ही पानी में मिलाकर गरारे करने से बलगम से छुटकारा पाया जा सकता है तो क्यों न हम सेब को कच्चा खाने के साथ साथ सिरका बनाकर भी प्रयोग में लाये और सर्दियों के समय मे आसानी से पकड़ने वाली बीमारी से राहत पाए।

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अल्कलाइन पानी क्या है, और यह हमारे शरीर के लिए क्यों आवश्यक है

अल्कलाइन पानी  क्या है 

अल्कलाइन पानी एक ऐसा जल है जो आपके शरीर में से ऐसे विषैले पदार्थ(toxins) जो शरीर में रहकर बीमारियाँ पैदा करते हैं उन्हें बाहर निकाल देता है वैज्ञानिकों के अनुसार कम से कम 7 से 8 गिलास अल्कलाइन पानी रोज पिए तो आप हमेशा स्वथ्य बने रहेंगे।  

शरीर में बीमारियों के आने का मुख्य कारण

हम रोज बिना कुछ सोचे समझे तमाम तरह की चीज़ें खाते हैं, जाने अनजाने में ऐसी जगह पर भी जाते है जहाँ वायु प्रदूषण बहुत ज्यादा होता है जिसकी वजह से हमारे शरीर में हमारी सांसो द्वारा ऐसे कण प्रवेश करते हैं जो हमारे शरीर को प्रदूषित करते हैंऔर हमारे शरीर की कोशिकयों अम्लीयता(acidic level) को बढ़ाते हैं जिसकी वजह से हमारे शरीर में अनेक तरह की बीमारियाँ होने की संभावनाए बढ़ जाती हैं। जैसे धुम्रपान, चाय, काफी, शराब, बीअर आदि का सेवन हमारे शरीर में शुगर और एल्कोहल की मात्रा बढ़ा देता है। बटर, चीस(chees) और मांसाहारी खाना भी आपके शरीर में अम्लीयता(acidic level) को बढ़ावा देता है। जब शरीर में acidic level बढ़ जाता है तो शरीर में कार्यरत कोशिकाओ पर इसका असर पड़ता है और शरीर में तनाव एवं अन्य तरह की बीमारियाँ अपनी जगह बनाना शुरू कर देती हैं अल्कलाइन पानी शरीर में acidic level को व्यवस्थित करता है और रोगों से मुक्त भी करता है इसलिए अल्कलाइन पानी जरुर पिए और स्वथ्य रहें।

प्रदुषण और हमारे खान पान द्वारा तमाम तरह के स्रोतों से हमारे शरीर में प्रवेश करने वाले बैक्टीरिया एवं अन्य सूक्ष्म कण जो हमारे शरीर की कोशिकाओ की व्यवस्था(Immune System) को बिगाड़ता है अल्कलाइन पानी उनसे हमें सुरक्षित करता है। यह एक ऐसा यन्त्र है या दवा है जिसे हमारा शरीर आसानी से अवशोषित कर सकता है जिसे लेने में हमें किसी तरह की कोई परेशानी नहीं होती। जो हमारे शरीर में आने वाली बीमारियों से डटकर मुकाबला करता है और हमें सुरक्षित रखता है।

मोटापा कम करने का आसान उपाय  

ऐसे लोगों के लिए जिनका वजन जरुरत से ज्यादा है उनके लिए अल्कलाइन पानी बहुत उपयोगी है आज के दौर में जब हम घर के बाहर निकलते हैं तो रास्तों पर और मार्किट में तरह तरह के फ़ास्ट फ़ूड की दुकाने मिलती हैं और उन छोटे स्टाल या माल्स में अगर ऐसे फ़ास्ट फ़ूड की फोटो देखकर या खुशबू से हमारा मन बहक जाता है तो यह स्वाभाविक है क्यूंकि हम रोज़ घर की दाल, चावल, सब्जी, रोटी नहीं खा सकते हैं हमें हमेशा कुछ बदलाव चाहिए होता है इसलिए हम फ़ास्ट फ़ूड खा लेते हैं जिसकी वजह से शरीर में मोटापा और अन्य तरह की बीमारियाँ आने की सम्भावना बढ़ जाती है, अल्कलाइन पानी मोटापा दूर करने का एक मात्र आसान उपाय है यह शरीर से अतिरिक्त वसा को मूत्र या पसीने के रूप में निकाल देता है यह शरीर के रोग क्षमता(immune system) को बढ़ाता है और शरीर में व्यर्थ/विषैले पदार्थ(Toxins) को  निकाल देता है जिसकी वजह से शरीर में बीमारियाँ जमा नही हो पाती हैं।

ब्लड प्रेशर की परेशानी दूर करने का आसान उपाय

अल्कलाइन पानी आपके शरीर की आतंरिक गतिविधियों को और अच्छा बनाते हैं इस पानी में स्थित मिनिरल्स और अन्य तत्व आपके शरीर में खूनी प्रवाह(blood circulation)  को व्यवस्थित करते हैं जिससे ब्लड प्रेशर की परेशानी भी नहीं होती है। 

डायबिटीस दूर करने का आसान उपाय

बचपन में सभी को मीठा खाने का बहुत शौक होता है और फिर उम्र बढ़ने के साथ भी हम मीठा खाने में अपने ऊपर रोक नहीं लगा पाते। चाकलेट, टाॅफी, चाय, काॅफी, आईसक्रीम, सॉफ्टड्रिंक, केक, जलेबी, रसगुल्ले, लड्डू जैसी मिठाईयाँ खाने में हम पीछे नहीं हटते फिर उम्र के बढ़ते पड़ाव के साथ एक समय ऐसा आता है कि शरीर में डायबिटीस ने अपनी जगह बना ली होती है और फिर हम मीठे का कुछ अंश भी खाने के लायक नहीं रह जाते इसलिए समझदारी इसी में है कि आप अपने बच्चों को ज्यादा मीठा न खाने दे जिससे उन्हें भविष्य में ऐसी कोई परेशानी न हो और जिन्हें ऐसी बीमारी हो गयी है वह अल्कलाइन पानी पिए और स्वथ्य बने। अल्कलाइन पानी शरीर में शुगर के स्तर को व्यवस्थित कर डायबिटीस जैसी बड़ी बीमारियों से मुक्ति दिलाने में काफी हद तक मदद करता है। 

तनाव दूर करने का उपाय

आपके शरीर में अगर तनाव बढ़ता है तो ज्यादा पानी पिए, योगाभ्यास करे और हरी सब्जियां और फल खाए जो आपके शरीर से तनाव को कम करेगा। अगर इतनी सारी चीजे करने के लिए आपके पास समय नहीं है तो अल्कलाइन पानी पिए।

कैंसर दूर करने में सहायक 

अल्कलाइन पानी कैंसर रोग से लड़ने में मुख्य भूमिका निभाता है अनेक अमेरिका के डॉक्टरों द्वारा कई कैंसर मरीजों को जब अल्कलाइन पानी कुछ महीनो तक पिलाया गया तो काफी सुधार पाया गया। हम अच्छा या ख़राब जो भी खाते हैं। अल्कलाइन पानी हमारे शरीर के अम्लीय तत्वों को उदासीन बनाकर रखता है और पानी के PH(Power of Hydrogen) लेवल को व्यवस्थित करता है जिससे शरीर में रोग इकट्ठा होने के संभावनाए काफी कम हो जाती हैं।

अल्कलाइन वाटर प्यूरीफायर में पैसा खर्च करना एक समझदारी का सौदा है यह आपकी जिंदगी में इस्तेमाल हो रहे दुसरे प्रोडक्ट से काफी सस्ता है यह एक ऐसा प्रोडक्ट है जो आपको और आपके परिवार को अस्पताल के छोटे से लेकर बड़े खर्चों से दूर रखेगा। गंभीर बीमारियों से आप हमेशा सुरक्षित रहेंगे।

अगर आपके आस पास कोई इस तरह की गंभीर बीमारियों से पीड़ित है तो उन्हें अल्कलाइन पानी की जानकारी अवश्य दे और अगर आप अल्कलाइन वाटर प्यूरीफायर इस्तेमाल करते हैं तो ऐसे रोगियों को अल्कलाइन पानी देकर उनकी मदद करे उन्हें रोग मुक्त बनाये और बदले में उनकी दुआएं और उनका आशीर्वाद ले। अल्कलाइन पानी कोई प्यूरीफायर वाटर नहीं बल्कि कैंसर, डायबिटीस, मोटापा, ब्लड प्रेसर की बीमारियों से पीड़ित रोगियों के लिए एक दवा है इसके अलावा अन्य बहुत सी बीमारियों को दूर करने में सहायक है इसलिए आज से ही अल्कलाइन पानी पीने की शुरुआत करे और रोगमुक्त रहें।

यह आपके साल में होने वाले दवाईंयों के खर्च, पैक्ड पानी खरीदने के खर्च, डॉक्टर्स की फीस के खर्च की तुलना में किया गया एक मुश्त इन्वेस्टमेंट है जो आपको काफी मददगार साबित होगा आपकी जिंदगी के अन्य खर्चों की तुलना में यह एक ऐसा इन्वेस्टमेंट है जो आपको निरोगी और हमेशा यंग बनाकर रखेगा आपकी तेज़ी से बढ़ती उम्र की रफ्तार को कम कर देगा और एक अलग सा आत्मविश्वास जगाएगा। 

यह जानकारी शिक्षा की दृष्टि से दी गयी है जो कि ऑफलाइन एवं ऑनलाइन सोर्स पर आधारित है। इस्तेमाल करने से पहले चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।

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By Sandeep Kumar Sunder

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घरेलु नुस्खो द्वारा इलाज

खांसी दूर करने के उपाय (केले द्वारा)

केले के छिलके को छाँव में सुखा ले फिर सूखे हुए केले के छिलके को तवे पर गरम कर ले और फिर उसे बारीक पीस ले शहद के साथ सुबह शाम लेने से पुरानी से पुरानी खांसी दूर हो जाएगी।

जीभ या मुंह के छालों को दूर करने के उपाय (केले द्वारा)

जीभ या मुंह पर छाले पड़ने पर गाय के दूध की दही के साथ केला कुछ दिन खाने पर छाले दूर हो जायेंगे।

द्रष्टि बढ़ाने और स्मरण शक्ति बढ़ाने के उपाय (बादाम, मिश्री, सौंप द्वारा)

बादाम की गिरी, मिश्री, सौंप 150 ग्राम की मात्रा में लेकर एक साथ पीस ले और रोज रात को 10 ग्राम की मात्र लेकर 250 ग्राम दूध के साथ 40 दिन सेवन करे। द्रष्टि बढ़ाने के साथ साथ स्मरण शक्ति बढ़ाने के लिए भी बढ़िया उपाय है।

पेट की गैस दूर करने के उपाय (सेब द्वारा)

एक मीठा सेब लेकर उसमे 10 ग्राम लौंग चुभो दे। 10 दिनों बाद 1 लौंग रोजाना पानी से खाए। चावल व बादी की चीजे न खाए।

पुराना सिर दर्द दूर करने के उपाय (सेब द्वारा)

एक मीठा सेब काटकर नमक लगाकर सुबह खाली पेट चबाकर 15 दिनो तक लगातार खाने से पुराना सिर दर्द दूर हो जाता है।

सूखी खांसी दूर करने के उपाय (अंगूर द्वारा)

बादाम की गिरी, मुलहठी, बीज निकले मुनक्का को एक साथ मिलाकर बारीक पीसकर सूखे मटर के बराबर छोटी गोलियां बनाये और दो-दो गोली करके दिन में चार बार मुंह में रखकर चुसे। सूखी खांसी से राहत मिलेगी।

पेशाब का बार बार आना रोकने के उपाय (अनार द्वारा)

अनार का छिलका बारीक पीसकर 4 ग्राम की मात्रा में पानी के साथ दिन में दो बार लेने से पेशाब का बार बार आना सही हो जायेगा। इस इलाज को दस दिनो तक करे। चावल न खाए।

सर्दी जुखाम दूर करने के उपाय (तुलसी द्वारा)

तुलसी दल के रस में अदरक का रस मिलाकर 2 चम्मच की मात्रा लेकर चाटने से आराम मिलेगा।

By Sandeep Kumar Sunder

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